BIG3

筋トレ

【初心者向け】筋トレBIG3だけでOK!ジムでダイエットに効果的なおすすめメニュー

ジム通いを始めたけど、何の筋トレをすればいいの?一番効果的な筋トレのメニューの組み方が知りたい!というジム初心者の方に向けて、ジムでやるべきおすすめの筋トレ方法を紹介します。筋トレ初心者は、まずBIG3と呼ばれる3つの種目を重点的にやることで全身くまなく鍛えられます。ぼくも筋トレを始めてから半年間はずっとBIG3だけをやっていました。
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